"Dincolo de statistici, ne aflam intr-un moment al adevarului despre noi insine si despre lume. Am fost obligati de context sa vedem cine suntem fara mastile sociale. Este un test dar si o oportunitate" - dialog cu psiholog Valeria Roman

• #dialogurileRombel

#DialogurileRombel online, editia a 2-a au avut-o ca invitata pe Valeria Roman, psihoterapeut, specialist in Comunicare si Relatii Publice, careia ii multumim pentru colaborare. Tema dialogului a fost ‹‹ Acasa, in vremuri de pandemie ››  si am discutat impreuna despre : gestionarea relatiei cu copiii/adolescentii in aceasta perioada de criza; motivatia pentru invatare on-line, intoleranta la frustrare, dependenta de ecrane; implicarea tatalui in treburile casnice, cum asiguram armonia in cuplu, etc.

Iata cateva recomandari facute de specialisti in perioada de criza, pentru a ne imbunatati sanatatea psiho-emotionala si climatul familial:   

-  Sa intelegem ca nu avem control tot timpul. Uneori va trebui sa ne abandonam in fata neprevazutului. Sa traim fiecare zi pe rand!  
-  Sa folosim ocazia ca sa ne cunoastem mai bine. « Niciodata sa nu lasi o criza sa se piarda! »
-  Sa continuam rutinele dinainte de criza sau sa cream altele noi. Cand mintea nu este ocupata devine confuza, iar gandurile negative o asalteaza.
-  Sa programam un timp special pentru a impartasi emotii/trairi – intr-un cadru de deschidere si siguranta.
-  Sa organizam activitati impreuna cu copiii.
-  Sa lasam spatiu celuilalt. In familie avem nevoie de apropiere/conectare, dar avem nevoie si de distantare pentru a avea spatiul personal dar si pentru a lasa spatiu celuilalt. Atentie la adolescenti! Acestia se pot inchide in ei tocmai pentru ca se simt invadati in spatiul personal.
-  Sa folosim umorul, care este una dintre cele mai eficiente strategii de combatere a stresului.
-  Sa fim prietenosi, empatici, intelegatori sau macar toleranti cu ceilalti
-  Sa facem miscare.

Daca doriti sa vizualizati inregistrarea o puteti accesa AICI

RomBel: Ce schimbari a adus perioada de criza?

Valeria Roman: Pandemia de la inceputul anului 2020 a luat prin surprindere omenirea, prin rapiditatea si efectele ei, atat la nivel global, cat si familial si individual. Dincolo de incetinirea ritmului alert al vietii socio-economice, cea mai mare schimbare a fost izolarea in case, cu tot ce decurge de aici: lucru de acasa, scoala on-line, distanta sociala, reguli de igiena etc.  

Daca pentru unii dintre noi, a sta acasa impreuna cu familia a fost un cadou neasteptat, pentru altii a insemnat o incercare apasatoare de a face fata noii realitati, sau chiar o experienta coplesitoare din cauza tensiunilor mai vechi, care au escaladat odata cu izolarea.   

Read more: "Dincolo de statistici, ne aflam intr-un moment al adevarului despre noi insine si despre lume. Am...

''Înnoirea pentru noi poate fi facuta din interior spre exterior'', dialog online cu psiholog Catalina Bejenaru

#Dialogurile_Rombel s-au mutat în mediul online in data de 15 aprilie 2020 cand am avut-o ca invitata pe  Catalina Bejenaru, psiholog si psihoterapeut si careia ii multumim pe aceasta cale  pentru colaborare. Tema dialogului a fost ‹‹ Cum gestionăm anxietatea și starea de panică în această perioadă? ››  si am discutat impreuna despre cum ne adaptam din punct de vedere psihologic, la schimbarile provocate de Coronavirus în viata noastra de zi cu zi. Am abordat în discutii starea de panică, efectele ei asupra corpului; ce putem face si ce nu putem face pentru a ne pastra igiena emotionala, etc...

Catalina Bejenaru  spune : "Pentru noi poate fi un nou început: suntem în perioada Pastelui, poate ca acum, suntem cu totii în perioada în care înnoirea pentru noi poate fi facuta din interior spre exterior, sa ne îmbracam cu haine noi în interiorul nostru, sa ne îmbracam cu calm, sa ne îmbracam cu linitse, sa ne îmbracam cu posibilitatile noastre , doar ale noastre, de adaptare la situatia actuala. Putem fi alaturi de cei dragi în aceste zile cu sufletul, cu gândul si cu iubirea. Si fie ca lumina Învierii sa ne aduca pe toti împreuna" -

Puteti reviziona aici, înregistrarea dialogului online. 

RomBel: Cum gestionăm anxietatea și situația de panică în situații de criză?
Catalina Bejenaru: Ne confruntăm astăzi cu o problemă majoră, inedită pentru cei mai mulți dintre noi, și anume pandemia de coronavirus (COVID-19). Poate bunicii unora dintre noi își amintesc de o criză asemănătoare, cum ar fi al doilea război mondial sau deportarea.

Read more: ''Înnoirea pentru noi poate fi facuta din interior spre exterior'', dialog online cu psiholog...