C'est dans la nuit de samedi à dimanche que nous repassons à l'heure d'hiver: à trois heures du matin dimanche, il sera deux heures. Donc la nuit durera une heure de plus. Chaque mois de mars et chaque mois d'octobre, c'est la même histoire: on change d'heure. Et à chaque fois, c'est un casse-tête. "En mArs, on Avance. En octobRE, on REcule". Donc ce week-end, on recule: à trois heures du matin, il sera deux heures, nouvelle heure. Autrement dit encore: la nuit durera une heure de plus. N'oubliez donc pas de régler vos différentes horloges, thermostats, etc... s'ils ne se règlent pas automatiquement (c'est le cas des ordinateurs, par exemple). Pourquoi ce changement ?
Les passages aux heures d'été et d'hiver sont réglementés par la législation belge et européenne. L’arrêté royal du 19 décembre 2001, transposant la directive du Parlement européen et du Conseil de l'Union européenne du 19 janvier 2001, précise que, à compter de l'année 2002, l'heure d'été commencera le dernier dimanche de mars et l'heure d'hiver, le dernier dimanche d'octobre.
Il s’agit en fait d’économiser de l’énergie. Suite à la crise pétrolière de 1973, la France a décidé, à la suite des îles britanniques, d’adapter ses politiques énergétiques. Et dès 1976, elle a commencé à appliquer l’heure d’été afin de profiter plus longtemps de la lumière du jour le soir. En 1977, la Belgique suivait le mouvement, ainsi que le reste du Benelux.
Controverses
Mis à part les inconvénients, comme rater un rendez-vous, dûs aux distractions, le changement d'heure a des incidences plus importantes sur les humains. A chaque passage à l'heure d'été/d'hiver, la controverse revient au devant de la scène.
Ainsi, les bébés sont particulièrement sensibles aux changements, particulièrement lors du passage à l'heure d'été (en mars, on dort une heure de moins). Ces modifications affectent leur sommeil. Et peuvent également avoir un impact sur leur appétit. Il est donc conseillé aux parents de commencer dès ce jeudi à adapter le rythme de leur petit, par tranche de 10 minutes.
Les adultes sont également perturbés par ces modifications. Le projet européen Euclock, mené auprès de 55 000 citoyens, a ainsi démontré que le changement d’heure "représente une perturbation saisonnière significative qui peut avoir des effets sur la santé humaine. (…) Alors que nous pensons généralement que les changements apportés par l'heure avancée ne représentent 'qu'une heure', ils ont des effets beaucoup plus importants si nous tenons compte du contexte des changements circadiens saisonniers. Cette 'petite' heure se traduit par un retour en arrière de dix semaines dans la progression annuelle de la relation entre notre cycle d'éveil/sommeil, quatre semaines au printemps et six à l'automne."
Que faire de cette heure de plus ?
Et bien oui, une heure de plus sur une journée, ça n'arrive qu'une fois pas an. Donc qu'en faire ? Faire une grâce mat', sans culpabiliser par exemple. Ou, pour les fêtards, danser une heure de plus.
Et si vous vous réveillez quand même à la même heure que d'habitude, et que vous ne savez pas comment occuper cette heure supplémentaire, pourquoi ne pas vous brancher sur www.rtbf.be/info pour lire les dernières actualités ?
Quant à ceux qui travaillent de nuit, pas d'inquiétude, leur salaire sera adapté, comme la loi le prévoit.
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